원치 않는 감정을 없애는 방법을 터득하고, 5단계 과정을 이용해 지금 이 순간의 평화를 경험할 수 있도록 도와주는 『생각을 걸러내면 행복만 남는다』. 원치 않는 감정을 찾고, 불필요한 감정 뒤에 숨은 생각을 찾고, 감정은 상황이 아니라 자신의 생각이 만들었다는 것을 인식하고, 자신의 생각이 진실인지...