요리연구가와 트레이너가 제안하는 남자들의 몸만들기 3주 프로그램. 일반식과 닭가슴살, 건강주스 메뉴로 구성된 식단으로 살을 빼고 근력 운동 홈 트레이닝으로 근육을 단련하도록 돕는다. 3주 몸만들기를 체계적으로 실행할 수 있도록 3주 치 일일 플래너를 담은 ‘다이어트 플랜북’을 별책부록으로...