내 몸을 지키는 걷기 운동법 가이드『건강 걷기 30분』. 걷기는 근육을 골고루 발달시키고 심장과 폐를 튼튼하게 해주며 내장 기관의 건강까지 완벽하게 챙길 수 있는 안전한 운동이다. 이 책은 성별, 연령별, 질환별로 각각 걷기 프로그램을 참조하여 꾸준히 걸으면서 건강을 지킬 수 있는 걷기 방법을 제시한다....