면역력을 높이는 건강한 식생활을 안내한 책. 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 중심으로 면역력을 높이는 식품과 습관을 자세히 다루었다.