우리를 우울하거나 불안하게 만드는 사고 패턴에는 무엇이 있을까? 이러한 사고 패턴을 찾아 여러 각도에서검토하고 그 사고의 문제를 찾아내 융통성을 갖게 해 주는 인지치료의 다양한 사례를 통해 기분을 효과적으로 다스릴 수 있도록 안내한 책.