여는 글: 이제까지 없던 새로운 통증 치료법
1장 통증에 관한 오해와 진실
근육을 강화하면 통증이 해결될까?
- 몸 좋은 근육맨의 남모를 고통
- 운동, 잘못하면 독이 된다
마사지로 통증을 줄일 수 있을까?
- 효과가 일시적이라는 게 문제
- 마사지를 받으면 안 되는 경우
통증, 잘못된 자세가 원인일까?
- 먼저 바로잡아야 하는 것은 자세가 아니라 뼈
- 청소년의 키를 키우는 가장 효과적인 방법
나이 들어 생기는 퇴행성 질환이라는데, 나을 수 있을까?
- '퇴행성'이라는 진단이 의미하는 것
- 우리가 '시술'에 대해 갖고 있는 환상
뼈를 건드리면 더 아프지 않을까?
- 아무리 효과가 좋아도 안전하지 않다면 무슨 소용!
- 굽은 등이 심장과 폐에 미치는 영향

2장 척추의 변형이 만병을 부른다
건강의 열쇠, 혈액순환
- 피가 구석구석 잘 돌면 온몸이 건강하다
- 혈액순환을 방해하는 장애물
통증과 질병이 생기는 2가지 이유
- 척추가 틀어져 신경을 누르니 여기저기가 아프다
- 뼈가 제자리를 찾으면 피가 잘 돈다
S라인 척추 없이는 S라인 몸매도 없다
- 현대인이 반드시 알아야 할 최소한의 척추 상식
- 척추는 오장육부와 신경을 보호한다
- 척추라는 기둥을 튼튼하게 만드는 것이 급선무건강한 척추의 10가지 특징
- 체열사진이 척추 상태에 대해 말해주는 것
- 가벼운 통증, 척추에 관심을 가지라는 신호
척추가 망가지는 3단계
- 고관절의 변형: 허리병은 허리가 아니라 골반에서 시작된다
- 추간공 협착: 뼈와 뼈 사이의 공간이 좁아진다
- 힘의 변형: 더 이상 좁아질 공간이 없으면 틀어져버린다
TIP 내 골반은 어떨까? 골반 변형을 확인하는 자가진단법
만병의 근원, 척추 변형
- 흉추 7번을 자극하면 당뇨병이 낫는 원리

3장 통증부터 만성질환까지 한번에 낫는 골타요법의 원리
병의 증상이 아니라 근본을 치료한다
- 혈액순환이 안 되면 아무리 좋은 약도 소용이 없다
- 구조에 문제가 생겼으니 구조를 바꾼다
뼈를 두드려 통증을 치료하는 골타요법을 완성하다
- 도대체 통증은 왜 생기는 걸까?
- 뼈를 두드리는 치료법의 신기한 효과
- 마침내 뼈를 두드리는 최적의 도구를 찾아내다
원인을 치료해 재발하지 않는 척추 교정의 3단계
- 좌우 고관절의 균형을 맞춘다
- 좁아진 뼈 사이를 벌려준다
- 뒤틀린 뼈를 바로잡는다
- 꾸준한 척추운동이 필수
손상된 자율신경시스템을 복구한다
- 누구에게나 바로 효과가 나타난다
- 난치병 치료의 기틀을 마련하다
병의 근본 원인을 잡는다
- 척추를 교정하면 면역력이 좋아진다
- 부분이 아니라 전체를 치료한다
꼬리뼈, 무시하면 큰 병 만든다
- '오리궁둥이' 남성의 전립선 발병률이 높은 이유
- 틀어진 꼬리뼈가 고혈압, 두통, 탈모의 원인
디스크 수술, 해야 하나 말아야 하나
- 수술 후 통증이 재발하는 이유
- 인대 수술 후 골반이 틀어진 30대 남자
- 관절은 한번 닳으면 끝이라고?

4장 수술.시술 없이 통증 잡는 가장 효과적인 방법
고질적인 허리 통증, 완치할 수 있다
- 요추 본래의 기능을 회복하는 것이 관건
- 이제 20대인데, 척추에 퇴행이 빨리 찾아와서 방법이 없다고요?
두개골을 받치고 있는 경추의 중요성
- 경추는 혈압과 직결된 기관
- 목의 통증, 절대 가볍게 여기지 말라
인체의 대들보 골반 지키기
- 출산 후 다이어트보다 골반 교정이 더 시급하다
- 틀어진 골반으로 인해 생기는 여러 가지 질병
어깨부터 무릎까지 아픈 관절 치료법
- 고관절, 통증 치료에서 가장 먼저 살펴봐야 하는 기관
- 연골은 재생이 안 된다?
TIP 고관절, 평소에 지키자! 골반 변형을 예방하는 운동법
교통사고 후유증과 만성통증의 진실- 교통사고 치료가 다 끝났다는데 왜 계속 아플까
- 만성통증, 치료가 안 되는 게 아니라 방법이 달라져야 한다

5장 골타요법, 이런 병도 고친다
당뇨도 척추가 뒤틀려 생긴다
- 10분 만에 혈당이 떨어지는 메커니즘
- 식이요법 없이도 당뇨 완치할 수 있다
척추 교정으로 좋아지는 고혈압
- 도대체 혈압은 왜 높아지는 것일까
- 통증 치료를 했는데 혈압도 떨어졌어요!
성기능 장애와 뼈의 관계
- '이쁜이수술'과 케겔운동만으로는 해결이 안 된다
- 사정 횟수와 전립선암의 연관성
생리통부터 난임까지, 자궁 건강의 원리
- 난임, 아무 이상이 없다면 자궁의 위치가 문제
- 꼬리뼈 교정으로 기적처럼 임신에 성공한 일본인
경추를 바로 잡으면 비염도 낫는다
- 비염은 염증 치료로 낫지 않는다
- 코로 숨 쉬어야 전신이 편안하다
비만, 체질이 아니라 뼈가 문제다
- 척추를 교정하면 얼굴이 작아지고 피부가 좋아진다
- 음식을 한쪽으로만 씹지 말아야 하는 중대한 이유
우울과 불면, 마음이 문제?
- 마음의 병은 몸에서 온다
- 불면증이 보내는 신호
원인 모를 증상, 척추를 의심하자
- 역류성 식도염의 새로운 치료법
- 여러 가지 병이 치유되는 단순한 원리

6장 척추 건강 지키는 9가지 생활습관
한 가지 자세로 오래 있지 않는다
걷는 데도 방법이 있다
척추를 자주 자극한다
아침마다 5분 동안 절을 한다
의자에 앉을 때 올바른 자세
뒷주머니에 종이 한 장도 넣지 않는다
침대와 베개 선택이 중요하다
틈틈이 벽을 잡고 다리를 흔든다
우리 아이 척추 건강 지키기

7장 하루 30분 척추 건강 지키는 셀프운동법
척추와 골반 주위 근육을 강화하는 운동
틀어진 척추를 바로잡아 요통을 치료하는 운동
혈액순환, 당뇨, 고혈압을 개선하는 운동
목 디스크, 어깨 통증, 불면증을 개선하는 운동
척추 전체 운동
척추의 유연성을 위한 운동
굽은 어깨를 펴는 운동
어깨 통증, 뒷목 당김, 손 저림을 개선하는 운동
거북목 예방 운동
보행이 부족한 사람을 위한 혈액순환 개선 운동
피로 회복에 좋은 운동