프롤로그
혼밥족이 챙겨야 할 양념과 계량법
혼밥족이 챙겨야 할 비상식량 No. 4

혼밥족을 위한 만능양념1 한국식매운소스
한국식매운소스 만들기
해장라면
된장찌개

1장_ 간단하게 뚝딱, 실속 있는 한 그릇 요리
․라면류
김치라면
고추장짜장라면
볶음라면
불맛짬뽕라면
탄탄면
액젓라면
우유라면
라면전

․밥류
마파두부덮밥
김치냄비밥
태국식파인애플볶음밥
하와이안주먹밥
게맛살주먹밥
새우젓볶음밥
깍두기볶음밥

․국수·우동류
두부콩국수
파기름볶음면
냉우동
참깨비빔우동
카레우동
우볶이

혼밥족을 위한 만능양념2 동남아식매운소스
동남아식매운소스 만들기
라면파스타
매콤달걀밥

2장_ 혼자서도 우아하게, 알뜰한 빵 요리
칼로리폭탄토스트
홍콩식프렌치토스트
빵푸딩
커스터드달걀빵
노오븐컵빵
설탕빠다빵
햄멜트토스트
베이컨식빵말이

혼밥족을 위한 만능양념3 볶음고추장소스
볶음고추장소스 만들기
볶음고추장비빔면
볶음고추장찌개

3장_ 함께 먹어 더 맛있는 요리
기름떡볶이
국물떡볶이
알리오올리오떡볶이
에그베네딕트
멕시칸샐러드
바나나밀크셰이크
옥수수전
참치밥전
홍합탕
바지락찜
목살고추장구이
홈메이드 바이젠맥주

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