Chapter 1
이탈리아 [알프스 돌로미테 지역 산악트레킹]
- 알프스 산장에 머무르며 즐기는 장거리 종주 트레킹의 진수 -

1) 개요
2) 기후 및 최적 여행 시기
3) 가이드 책자 및 지도
4) 계획 짜기·준비하기
5) 트레일의 들머리와 날머리
6) 준비물
7) 실전 트레킹 노하우
가) 트레일 들머리까지 이동하기 및 베로나 관광
나) 트레킹 1일째: 오티세이 케이블 카 승강장 → 푸에즈(Puez)산장 10km(7시간)
다) 트레킹 2일째: 푸에즈 산장 → 라 빌라(La Villa)마을 7.5km(4시간)
라) 트레킹 3일째: 라 빌라마을 → 세네스(Sennes)산장 (4시간)
마) 트레킹 4일째: 세네스 산장 → 카보닌(Carbonin)마을 (10시간 반)
사) 트레킹 5~6일째: 아룬조 산장 및 트레 치메 지역 트레킹 (8시간)
8) 인스부르크 및 베네치아 관광


Chapter 2
영국 스코틀랜드 [웨스트 하이랜드 트레킹]
- 영국에서 가장 유명한 154km의 장거리 트레일 중급 코스 일주일 여정 -

1) 개요
2) 기후 및 최적 여행 시기
3) 가이드 책자 및 지도
3) 계획 짜기·준비하기
4) 트레일 들머리·날머리
5) 트레킹 실전 노하우
- 1일째: 멀가이브 → 드라이먼(Drymen) 19 km: 약 6시간(상세루트 1)
- 2일째: 드라이먼 → 로와덴난(Rowardennan) 24 km: 약 8시간
- 3일째: 로와덴난 → 아델리쉬(Ardelish) 19km: 7시간(상세루트 3)
- 4일째: 아델리쉬 → 틴드럼(Tyndrum) 22km: 8시간(상세루트 4)
- 5일째: 틴드럼 → 브리지 오브 오치(Bridge of Orchy) 13km: 4시간(상세루트 5)
- 6일째: 브리지 오브 오치 → 킹스 하우스 호텔(Kings house Hotel) 18km: 8시간(상세루트 6)
- 7일째: 킹스 하우스 호텔 → 킨로치레벤(Kinlochleven ) 14km: 5시간 반(상세루트 7)
- 8일째: 킨로치레벤 → 포트 윌리암(24km)(상세루트 8)
6) 스코틀랜드 관광
7) 기타 유의사항


Chapter 3
스웨덴 [피엘라벤(Fjallraven) 클래식 트레킹]
- 스웨덴 북부 라플란드 지방 440km 킹스 트레일 일부 110km 백 패킹 트레킹 -

1) 개요
2) 기후 및 최적 여행 시기
3) 가이드 책자 및 지도
4) 주요 준비물
5) 계획 짜기·준비하기
6) 피엘라벤 클래식 주요 규칙 및 유의점
7) 구간별 트레킹
- 1일차 (니카루옥키타 → 케브네카이제 제1체크포인트 이후 2km지점 (21km)
- 2일차: 케브네카이제 제1체크포인트 2km 지점 → 셀카(S?lka)산장 (25.5km)
- 3 일차: 셀카 산장 → 알레스하루에(Alesjaure) 산장 (총 26km)
- 4일차: 알레스하루에 산장 → 아비스코 국립공원 캠프 사이트(20km)
- 5일차: 아비스코야우레 캠프 사이트 → 아비스코 관광 안내소 결승점(15km)
8) 스톡홀름 관광 및 트리에스타(Tyresta) 국립공원 트레킹


Chapter 4
[산티아고 카미노 순례길 트레킹: 프랑스 편]
- 명퇴 이후 혼자 걸은 ‘카미노 드 산티아고’ 프랑스 길 33일 -

1) 개요
2) 기후 및 최적 여행 시기
3) 가이드 책자 및 지도
3) 가이드 책자 및 지도
5) 순례 길 걷기
가) 출국에서 생장피드포르까지
나) 생장피드포르 → 로그로노 구간
- 1일째: 7월 13일, 생장피드포르 → 오리슨(Orisson)산장 8km
- 2일째: 7월 14일, 오리슨 산장 → 에스피날(Espinal) 24.5km
- 3일째: 7월 15일, 라라소아나 → 팜플로나(Pamplona) 16km
- 4일째: 7월 16일, 팜플로나 → 푸엔타 나 레이나(Puenta La Leina) 23.5km
- 5일째: 7월 16일, 푸엔타 라 레이나 → 에스텔라(Estella) 22km
- 6일째: 7월 17일, 에스텔라 → 아코스(Arcos) 21.8km
- 7일째: 7월 18일, 아코스 → 로그로노(Logrono) 28km
다) 로그로노 → 부르고스 구간
- 8일째: 7월 21일, 로그로노 → 나제라(Najera) 29km
- 9일째: 7월 22일,나제라 → 산토 도밍고 데 라 칼사다(Santo domingo de La Calzada) 21km
- 10일째: 7월 23일, 산토 도밍고 데 라 칼사다 → 벨로라도(Belorado) 23km
- 11일 째: 7월 24일, 벨로라도 → 산 후안 데 오르테가(San Juan De Ortega) 24km
- 12일째: 7월 25일, 산 후안 데 오르테가 → 부르고스(Burgos) 27.6km
라) 부르고스에서 레온까지
- 13일째: 7월 26일, 부르고스 → 라베 데 라스 깔사다스(Rabe de las Cazada) 11.8km
- 14일째: 7월 27일, 라베 데 라스 깔사다스 → 가스뜨로헤리스(Castrojeriz) (29km)
- 15일째: 7월 28일, 가스뜨로헤리스 → 프로미스타(Fromista) (25km)
- 16일째: 7월 29일, 프로미스타 → 까리온 데 로스 꼰데스(Carri?n de los Condes) 19.5km
- 17일째: 7월 30일, 까리온 데 로스 꼰데스 → 떼라디요스 데 로스 뗌쁠라리오스(Terradillos de los Templarios) (26.2km)
- 18일째: 7월 31일, 떼라디요스 데 로스 뗌쁠라리오스 → 베르시아노스 델 레알(Bercianos del Real) 23.5km
- 19일째: 8월 1일, 베르시아노스 델 레알 → 만시야 데 라스 물라스(Mansilla de las Mulas) (25.3km)
- 20일째: 8월 2일, 만시야 데 라스 물라스 → 레온(Leon) 25.3km
마) 레온 → 폰페라다 구간
- 21일째: 8월 3일, 레온 → 산 마르띤 델 까미노(San Martini del Camino) 26.1km
- 22일째: 8월 4일, 산 마르띤 델 까미노 → 아스토가(Astorga) 27.1km
- 23일째: 8월 5일, 아스토가 → 폰세바돈(Foncebadon) 26.3km
- 24일째: 8월 6일, 폰세바돈 → 폰페라다(Ponferrada) 32.5km
바) 폰페라다 → 산티아고 구간
- 25일째: 8월 7일, 폰페라다 → 비야프랑까 델 비에르소(Villafranca del Bierzo) 23km
- 26일째: 8월 8일, 비야프랑까 델 비에르소 → 알토 도 포요(Alto do Poio) 35.7km
- 27일째: 8월 9일, 알토 도 포요 → 사리아(Sarria) 33.4km
- 28일째: 8월 10일, 사리아 → 포르토마린(Portomar?n) 22km
- 29일째: 8월 11일, 뽀르또마린 → 빨라스 데 레이(Palas de Rei) 25.5km
- 30일째: 8월 12일, 팔라스 데 레이 → 아르수아(Aruzua) 28.7km
- 31일째: 8월 13일, 아르수아 → 몬테 도 고조(Monte do Gozo) 34.6km
- 32일째: 8월 14일, 몬테 도 고조 → 산티아고 4.5km
사) 피스테라·무시아 걷기 및 바르셀로나 관광
6) 에필로그


Chapter 5
[산티아고 카미노 순례길 트레킹: 포르투갈 루트]
- 인정과 편안함이 있는 10일간의 짧은 순례자 길 트레킹 -


1) 개요
2) 기후 및 최적 여행 시기
3) 가이드 책자 및 지도
4) 계획 짜기·준비하기
5) 순례길 걷기
가) 도심 관광 및 순례길 들머리로 가기
나) 순례길 구간
- 1일째: 빌라 도 핀하이로에서 레잇스(Rates)까지 19.4km(상세 루트 8)
- 2일째: 레잇스 → 바르셀로스(Barcelos) 15km (상세 루트 7)
- 3일째: 발렌카 → 포리노(Porrino) 18km (상세 루트 6)
- 4일째: 포리노 → 아케이드(Arcade) 23km (상세 루트 5)
- 5일째: 아케이드 → 바로(Barro) 24km (상세 루트 4)
- 6일째: 바로 → 칼라스 데 라이스(Calas De Reis) 15km (상세 루트 3)
- 7일째: 칼다스 데 라이스 → 테오(Teo) 28km (상세 루트 2)
- 8일째: 테오 → 산티아고 10km (상세 루트 1)
6) 피스테라 및 마드리드 관광