일러두기
여는 글

01 프리뷰

히말라야로 트레킹을 가야 하는 이유

02 준비편

히말라야 개관
히말라야 8,000m 14좌
히말라야 등반사
네팔 히말라야 트레킹 지역
히말라야 등반과 트레킹의 차이
히말라야 트레킹에 필요한 체력과 코스 난이도
네팔 히말라야 날씨
날씨에 따른 네팔 히말라야 트레킹 준비물
네팔 히말라야 트레킹 언제 가면 좋을까?
트레킹 예상 비용
히말라야 트레킹 스타일
가이드와 포터의 고용
가이드와 포터 고용 시 한 번 더 생각해볼 것들
추천 트레킹 에이전시
트레킹에 필요한 장비
트레킹 중 식사
고소증에 대한 이해와 대비
히말라야 트레킹 꿀팁
히말라야 트레킹에 유용한 연락처와 사이트
히말라야에서 즐기는 아웃도어
스마트폰과 유심카드, 와이파이
히말라야 트레킹에서 볼 수 있는 불교 상징물

03 실전편

안나푸르나 히말라야
안나푸르나 히말라야 트레킹 개관
01 오스트레일리안 캠프
02 푼힐 전망대
-코스 01 : 푼힐-간드룩
-코스 02 : 푼힐-간드룩-담푸스
03 안나푸르나 생츄어리
-코스 01 : 안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 02 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 03 : 담푸스-안나푸르나 베이스캠프(ABC)
-코스 04 : 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)-담푸스
04 좀솜
-코스 01 : 고라파니-좀솜-묵티나트
-코스 02 : 좀솜-고라파니-포카라
05 안나푸르나 서킷
-코스 01 : 안나푸르나 서킷 클래식
-코스 02 : 안나푸르나 그랜드 서킷
06 마르디 히말
코스 01 : 마르디 히말 베이스캠프
-코스 02 : 마르디 히말-ABC

쿰부 히말라야
쿰부 히말라야 트레킹 개관
01 지리-루클라 고전루트
02 루클라-남체바자르
03 남체바자르-칼라파타르(EBC)
04 남체바자르-고쿄리
05 남체바자르-임자체 베이스캠프(IBC)
06 쿰부 히말라야 서킷
07 쿰부 히말라야 3패스

랑탕 히말라야
랑탕 히말라야 트레킹 개관
01 랑탕 밸리
02 고사인쿤드
03 랑탕 밸리-고샤인쿤드
04 헬람부
05 랑탕 히말라야 서킷

기타 트레킹 지역
01 무스탕
02 네팔 서부
-코스 01 : 줌라-라라호수
-코스 02 : 줌라-돌포
-코스 03 : 어퍼 돌포
-코스 04 : 로우 돌포
03 네팔 중부
-코스 01 : 마나슬루 서킷
-코스 02 : 다울라기리 서킷
-코스 03 : 나르-푸 밸리
04 네팔 동부
-코스 01 : 칸체중가 북쪽 베이스캠프
-코스 02 : 칸체중가 남쪽 베이스캠프
-코스 03 : 마칼루 베이스캠프
-코스 04 : 주갈 히말라야

04 네팔 여행지

카트만두
여행지
숙소
레스토랑

포카라
여행지
숙소
레스토랑

치트완국립공원
여행지
치트완 투어

룸비니
여행지
숙소

부록

네팔 비자와 출입국 카드
네팔 소재 한인업소 및 기관 연락처
트레킹에 도움 되는 네팔어