상세정보

보디빌딩의 기초 이론 및 운동 방법을 핸드북 형식으로 편찬하였다. (이하 본문 발췌) 이러한 볼륨 트레이닝은 90% 이상의 보디빌더들이 사용하는 방식이긴 하지만, 초보자들이 곧바로 실시하기에는 많은 무리가 따른다. 많은 양의 훈련을 감당할 수 있는 기초 체력은 물론이거니와 집중력, 회복능력, 영양섭취...

[NAVER 제공]