머리말

제1장. 주연으로 사는 인생 2막을 향해
먼저 자신의 발로 걷자
터닝 포인트라고 판단되면 과감하게!
40부터 준비하는 행복한 인생 2막
인생 2막 자금 계획은 30대부터!
내가 예금과 보험에 의지하지 않는 이유
50대, 결단을 내릴 최적의 시기!
회사원 문화에 대하여

제2장. 평생 젊은 뇌를 유지하는 생활법
워킹, 그저 걷는 것이 즐거워서
하루에 한 번 반드시 외출한다
인생 2막엔 내조와 효도를 기대하지 말자
남자, 기꺼이 부엌에 들어가라
요리는 논리 사고, 조리는 운동이다
늙어서 배우면 죽어서도 썩지 않는다
남들과 다른 취미가 더 재미있다

제3장. 인생 2막의 인간관계 만들기
인간관계에도 유통 기한이 있다
담담한 교제, 커다란 수확
모임에서 골목대장의 기쁨을 누리자
혈압까지 뚝! 놀라운 젊음의 비결, 잡담!
소박해도 좋다, 자주 초대하고 대접하자
의리와 인정의 굴레

제4장. 독서법, 사고법, 지적 생활의 비법
자신의 머리로 생각하는 독창력
남의 사고를 흉내 내지 말라!
와인과 사고는 묵힐수록 숙성된다
망각이 없으면 개성도 없고 창조도 없다
위험한 독서?책에 읽히는 독서
알파 읽기, 베타 읽기
가치관에 맛을 더하는 인생 2막의 독서
신변잡기 속에 숨은 사고의 씨앗

제5장. 긍정적인 마음가짐
삶에 후회가 있다면 기회는 인생 2막에 있다
30대보다 능률적인 아침의 틀 만들기
감정의 자동 처리, 노년의 기술
망각은 하늘의 선물!
몸의 기억을 담당하는 소뇌를 소중히
3할은 사람의 몫, 7할은 하늘의 몫
정신의 자유, 마지막까지 아름답게
내가 생각하는 죽음

제6장. 인생 2막의 건강 챙기기

글을 마치며