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도서 강한 남자의 필수 스트레칭 . [1] : 1일 7분 완벽 운동
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상세정보
『강한 남자의 필수 스트레칭』은 기본기를 제대로 알려주는 스트레칭 교과서다. 국가대표 운동선수와 대기업 CEO, 유명 연예인의 전문 트레이너로 활동하고 있는 저자는 이 책에서 스트레칭의 정석이 무엇인지를 확실하게 보여준다. 기본자세와 방법이 정확한 스트레칭은 근육에 활기를 불어넣고 신체의 활동...
[NAVER 제공]
목차
필수 스트레칭 1일 7분
남자를 위한 스트레칭의 정석
Part 1. 기본이 확실한 핵심 스트레칭
1. 어깨 스트레칭
2. 목 스트레칭
3. 등 스트레칭
4. 가슴 스트레칭
5. 허리 스트레칭
6. 골반 스트레칭
7. 허벅지 스트레칭
8. 무릎 스트레칭
9. 종아리 스트레칭
10. 손목과 발목 스트레칭
Part 2. 운동 전후 스트레칭 프로그램
1. 조깅/마라톤
2. 골프
3. 자전거
4. 등산
5. 배드민턴
6. 축구
