Chapter 1. Change Housework Style
3가지 요소를 2배씩 끌어올리면 살림 속도가 3배 빨라집니다

01 주부 100명의 살림 고민, 이렇습니다!
02 라이프스타일에 따라 살림법도 달라진다
03 3배속 살림법이란?
04 3배속 살림법의 기본스텝을 익혀보자
ⓐ 15분 가사
ⓑ 도미노 가사
ⓒ 수납력 키우기
05 살림이 괴로운 사람의 패턴 살피기
06 시간도 돈도 공간도 이만큼 플러스된다!



Chapter 2. Cooking
알뜰 식재료 구입부터 30분 상차림까지,
‘3배속 요리’의 달인이 되어보자

precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? _ 털팽이의 3배속 주방 도구
01 장보기 _ 장바구니는 상온행, 냉장고행으로 나눈다
02 냉장실 정리 _ 장바구니 절약하는 냉장 보관법
03 냉동실 정리 _ 요리가 빨라지는 냉동 보관법
04 식단 짜기 ① _ 일주일분을 한 번에 준비하는 ‘3·3·3’ 식단
05 식단 짜기 ② _ 같은 재료를 이용한 3단계 변신 요리
06 싱글을 위한 간단 요리 _ 혼자 즐기는 15분 스피드 만찬
07 식재료 썰기 _ 도구를 잘 선택하면 써는 시간이 3배 빨라진다
08 조리 준비 _ 초특가로 구입한 재료를 맛있게 요리하는 법
09 아이디어 주방 도구 _ 이색 도구들로 조리 시간 줄이는 법
10 조리법 ① _ 한 번 끓인 물을 최대한 이용! 3배속 동시 조리 테크닉
11 조리법 ② _ 설거지감 제로, 환경호르몬 제로! 에코 비닐 조리법
12 설거지 _ 재빨리, 깨끗하게 설거지하는 법
13 음식물 쓰레기 _ 냄새나지 않게 처리하는 법

★column 1. the Secret of Smart Shopping
털팽이가 추천하는 청소 세제 Best 10 : 수많은 종류의 청소용 세제, 어떻게 골라야 현명할까?

Chapter 3. Storage Plan
공간을 넓게, 기능적으로 활용하는
‘3배속 수납’ 생활

precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? _ 털팽이의 3배속 수납 도구
01 수납의 기본 3스텝 _ 정리 시작하기 전에 필독해둬야 할 기본 룰 1
02 수납의 손기술 _ 보기 좋고 찾기 쉬운 수납 노하우 익히기
03 리사이클링 수납 아이디어 _ 재료비 0원! 재활용품 이용한 수납 기술
04 주방 수납 _ 조리 순서에 따른 정리가 기본
05 옷장 수납 _ 계절마다 매번 정리할 필요 없는 패키지 옷 수납법
06 아이 방 _ 스스로 정리하게 만드는 아이 방 수납법
07 서재 _ 30초 안에 물건 찾기 해결하는 책상 정리법
08 욕실 _ 청소가 3배 간편해지는 정리 노하우
09 현관 _ 바로 실천한다! 신발 수납량 2배 늘이는 정리법
10 화장대 정리 _ 한눈에 보이고 단번에 잡히는 화장품 수납법
11 지갑 정리 _ 두껍고 무거운 지갑을 위한 다이어트 수납법
12 가방 정리 _ 일주일에 한 번, 15분 가방 정리술

★column 2. the Secret of Home Interior
°털팽이의 홈 레노베이션 엿보기 : 수납 아이디어 가득한 공간 꾸밈 아이디어



Chapter 4. Cleaning
365일 깨끗한 공간을 유지하는
‘3배속 청소’ 노하우를 익혀보자

precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? _ 털팽이의 3배속 청소 도구
01 도미노 청소 _ 정리가 귀찮은 사람을 위한 초간편 해결법
02 15분 청소 _ 청소할 여유가 부족한 사람을 위한 완벽 해결법
03 먼지 집중공략 청소법 _ 먼지 발생의 근본 원인을 알면 청소도 쉬워진다!
04 청소기 돌리기 _ 보다 빠르게, 보다 확실하게 집 안 먼지를 제거하는 법
05 에코 청소 ① _ 간편한 청소를 위한 산 & 알칼리 성분 익히기
06 에코 청소 ② _ 천연 세제 사용설명서
07 에코 청소 ③ _ 청결하고 건강한 에코 라이프 즐기기
08 냄새 제거 _ 집 안 구석구석 불쾌한 냄새 100% 없애는 법
09 청소 도구 활용법 _ 코너마다 아이디어 각양각색! 일상 물건을 이용한 청소 테크닉
10 거실 3배속 청소법 _ 먼지와 머리카락을 번개처럼 없애보자!
11 창문 청소법 _ 유리창에서 방충망까지 15분 만에 묵은 때 제거하는 법
12 건실 욕실 청소법 _ 청소를 반으로 줄여주는 보송보송 욕실 만들기
13 주방 3배속 청소법 _ 들러붙은 기름때를 말끔히 없애주는 초간편 아이디어
14 10분 만에 집 치우기 _ 갑작스러운 손님 방문에 효과적인 급속 청소 노하우

★column 3. the Secret of Maintenancce
365일 깔끔하게 사용하는 아이템별 유지보수 노하우
-남편 없이도 할 수 있다! 간단 하우스 케어
-아끼는 물건을 새것처럼! 애용품의 손질법


Chapter 5. Laundering
365일 깨끗한 공간을 유지하는
‘3배속 청소’ 노하우를 익혀보자

precheck! 털팽이는 어떻게 살림할까? _ 털팽이 애용 3배속 세탁 용품
01. 세탁기 주변 정리 _ 빨래하기 쉬운 세탁 공간 꾸미기
02. 세탁물 분류법 _ 제대로 분류하는 것이야말로 시간단축의 포인트!
03. 애벌빨래의 기술 _ 귀찮은 애벌빨래 3배 간편하게 해결하는 법
04. 세탁의 기술 _ 세제와 전기는 절약하고 효과는 높이는 과학적인 세탁술
05. 얼룩 빼기 _ 3년 묵은 얼룩도 말끔히 지우는 초강력 제거 노하우
06. 말리기 _ 주름 없이 보송보송하게 말리는 비결
07. 다림질 _ 귀찮지 않게, 티 나지 않게 간소화하는 비결
08. 옷 개기 _ 셔츠부터 양말까지, 초간편 옷 개는 법