시작하며 자기 안에 있는 치유의 힘에 눈뜰 수 있기를
저자 소개 아보 도오루.이시하라 유미.후쿠다 미노루

제 1 장 상식을 배반하는 것이 슈퍼 처방전이다
|슈퍼 처방전 1 |성실하게 먹은 약이 병을 부른다
|슈퍼 처방전 2 |명의는 약이 아닌 치료법을 준다
|슈퍼 처방전 3 |몸에서 배출되는 것은 모두 건강의 근원이다
|슈퍼 처방전 4 |스트레스와 저체온이 모든 병의 원인이다
|슈퍼 처방전 5 |지나친 수분 섭취는 수독증을 일으킨다
|슈퍼 처방전 6 |백혈구 분획 검사면 충분하다
|슈퍼 처방전 7 |생명력 있는 음식은 자연이 주는 약이다
|슈퍼 처방전 8 |마법의약 당근 사과 주스를 마셔라
|슈퍼 처방전 9 |간단한 자극이 병을 고친다
|슈퍼 처방전 10 |평균 수명보다 건강 수명이 중요하다
|슈퍼 처방전 11 |언제 어디서나 생강홍차를 마셔라
|슈퍼 처방전 12 |두한족열의 의미를 기억하라
칼럼1 백혈구의 역할

제 2 장 내 몸 안의 병을 발견하라
자율신경과 백혈구
체질과 병
자율신경면역요법
-자율 신경에는 리듬이 있다
-혈액의 오염이 만병의 근원이다
-치료 과정에는 명현 반응이 따른다
암
-암은 결코 두려운 병이 아니다
-암은 혈액의 정화장치이다
-발열과 전이는 암이 약해지는 증거이다
아토피성 피부염
-아이들의 생활습관을 바꿔야한다
-오염물질을 배출하는 생리현상이다
-리바운드 현상은 긍정적인 치료과정이다
메타볼릭 증후군
고혈압
고지혈증
당뇨병
-저체온과 고혈당이 원인이다
-고혈압의 적은 염분이 아니라 수분이다
-혈류의 이상신호를 잡아라
-약을 끊고 생활습관을 바꿔라
-혈액의 오염으로 병이 생긴다
-진단과 치료는 문진에서 시작된다
우울증
-몸이 차가우면 마음도 차가워진다
-저체온이 원인이다
-면역의 질과 힘은 백혈구의 비율과 수에 달렸다
교원병
-소염진통제가 난치병을 부른다
-냉증·수독·통증의 삼각관계
-관절 류머티즘은 불치병이 아니다
파킨슨병
-‘고치는’것이 아니라 ‘처음으로 돌아가는 것’이다
-과식이 병을 부른다
-파킨슨병 치유의 열쇠는 선인혈이다
궤양성대장염
-체온이 낮을수록 스트레스에 약하다
-내몸에 맞는 음료로 체온을 높인다
-봄은 독소배출에 좋은 계절이다
칼럼2 체질진단

제 3 장 몸이 경고를 보내기 시작한다
부종
저림
냉증
손과 얼굴의 홍조
대소변
입
귀
맥박
기침과 가래
코
손발톱
눈_
칼럼3 아이우에 체조

제 4 장 생명이 담긴 음식을 선택하라
장관면역
양성음식 음성음식
소박한 밥상과 감사하는 마음
-나에게 맞는 음식을 찾아라
-피토케미컬이 면역을 활성화한다
-아침 단식의 놀라운 효능이 몸을 살린다
-체질 개선을 위한 단식에 도전하자
-침도 약이 된다
칼럼4 디자이너 푸드

제 5 장 단순한 운동과 자극이 필요하다
균형을 찾는 호흡법
근육의 기능
혈류의 구조
-걸레질도 운동이다
-햇볕은 든든한 건강지원군이다
-하반신을 튼튼하게! 체온 조절 체조면 충분하다
-건포마찰로 면역력을 높인다
-손끝 누르기 요법으로 부교감 신경을 깨운다
-가마 누르기 요법으로 기를 뚫는다
-누구나 할 수 있는 해피존 마사지로 젊어지자
-장딴지 마사지로 혈류를 회복한다
칼럼5 치아형태와 식사방법

제 6 장 체온이 바로 생명의 힘이다
호르메시스 효과
체온과 면역력
목욕의 효과
-샤워보다 입욕이 건강에 좋다
-몸도 마음도 건강해지는 약탕을 활용한다
-다양한 온욕으로 건강한 땀을 내자
-건강한 사람은 체온이 다르다
-민간요법, 과학이 증명하다
-보온상품을 잘 활용하자
칼럼6 삼림욕 효과

제 7 장 건강하게 장수하라
장수 면역력
장수의 열쇠
웃으면 복이 온다
-저체온 절약모드가 필요하다
-음악에는 치유의 힘이 있다
-스트레스를 깨닫다
칼럼7 기호품과 건강

부록 만약 내가 암에 걸렸다면
암은 일을 줄이라는 신호
암을 이기는 것은 건강한 백혈구
환자들이 준 깨달음