프롤로그·얼렁뚱땅 미루는 도란이의 실천상 도전기!·16
목표를 이루는 실천 7단계·22

1장. 실천의 힘을 길러 주는 습관!·25
01·나는 얼마나 실천을 잘 하고 있을까?·26
02·쉬운 것부터 도전하자·30
03·실패에 대한 두려움을 버리자·34
04·자신감은 갖되 자만하지 말자·38
05·위기도 기회로 삼는 지혜를 발휘하자·42
06·내가 잘 할 수 있는 일을 찾자·46
07·긍정적으로 생각하자·50
08·우선순위를 정해 실천하자·54
09·꿈을 이룬 내 모습을 상상하자·58
10·지금 당장 행동으로 옮기자·62
계획을 실천하는 좋은 습관·66

2장. 실천하는 아이 미루는 아이·69
01·매일매일 꾸준히 운동하자·70
02·텔레비전 보는 시간을 줄이자·74
03·연예인에 대한 지나친 관심을 줄이자·78
04·외래어보다 아름다운 우리말을 쓰자·82
05·휴대전화 문자를 줄이자·86
06·만년 지각생에서 벗어나자·90
07·물건에 자리를 정해 주자·94
08·청소하는 습관을 기르자·98
09·작은 실천으로 지구를 살리자·102
10·즐거운 식사시간, 예절을 지키자·106
11·마음을 열고 엄마와 친구처럼 지내자·110
12·외모보다 마음이 예쁜 사람이 되자·114
13·건강에 안 좋은 군것질을 멀리하자·118
14·주변 사람에게 피해 주는 행동을 하지 말자·122
15·요조숙녀처럼 조심조심 행동하자·126
16·몸도 마음도 튼튼해지자·130
17·나도 모르게 거짓말하는 습관을 버리자·134
18·메모하는 습관으로 실천하는 힘을 키우자·138
19·부지런한 나를 만들자·142
20·편식하지 않고 골고루 먹자·146
21·아침 독서로 뿌듯하게 하루를 열자·150
22·영어로 유창하게 말하는 실력을 키우자·154
23·꾸준한 실천으로 우등생이 되자·158
24·더듬지 않고 자신 있게 말하자·162
25·재활용으로 절약하는 습관을 기르자·166
26·유머가 풍부한 사람이 되자·170
27·글씨를 반듯반듯하고 예쁘게 쓰자·174
28·친구를 배려하는 소녀가 되자·178
29·휴대전화 불안에서 벗어나자·182
30·왕따 없는 학교를 만들자·186
31·실천을 방해하는 부정적인 마음을 덜어내자·190
32·공공예절을 지켜 아름다운 동네를 만들자·194
우등생 따라잡는 공부 실천 비결·198

에필로그·실천으로 한 걸음 성장하는 나·200