프롤로그

1화 게으름은 나의 적!
2화 이유 없는 게으름은 없다
3화 게으른 사람은 미래를 꿈꿀 수 없다
4화 자신의 게으름을 자각한다!
5화 게으름뱅이들의 특징
6화 목표를 정한다!
7화 지저분한 환경이 게으름을 부른다
8화 중요한 일부터 차례차례!
9화 계획표를 세워 시간을 활용한다
10화 나를 일깨울 새로운 일에 도전한다
11화 지금 바로 실천한다
12화 부지런함을 부르는 마법의 주문
13화 게으름 탈출을 위한 마음가짐
14화 매일 변화일기를 쓰자
15화 꾸준히 끈기 있게 노력한다
16화 시간을 효율적으로 사용한다
17화 때로는 휴식으로 재충전한다
18화 에너지 넘치고 자신감 있게 생활한다
19화 부지런함의 기본, 건강
20화 주도적으로 리더십을 발휘한다
21화 꿈을 위한 도전!

에필로그