‘유연하고 멋진’ 수영으로 탄탄한 몸매를 만들고 스트레스로부터 탈출하자!한권으로 완성하는 이상적인 수영법『NEW 수영교본』. 이 책은 수영을 시작하려는 초보자, 좀처럼 수영기술이 늘지 않는 경력자, 수영 지도자를 위한 수영 교본이다. 부력, 수압, 저항과 같은 물의 특성을 과학적이고도 알기 쉽게...
Part1. 수영장에 들어가기 전에
올바른 자세의 장점
여러 가지 수영법
멋지게 수영하기 위한 스위밍 비결
수영 칼럼 1
Part2. 물에 떠서 수영을 해 보자
물에 뜨는 원리 1
물에 뜨는 원리 2
물에 뜨는 원리 3
가볍게 뜨기 위한 비결 1
가볍게 뜨기 위한 비결 2
멋진 유선형 1
멋진 유선형 2
멋진 유선형 3
호흡을 잘 하는 비결
다리를 움직여 보자 1
다리를 움직여 보자 2
다리를 움직여 보자 3
다리를 움직여 보자 4
다리를 움직여 보자 5
킥판을 사용해 보자 1
킥판을 사용해 보자 2
수영 칼럼 2
Part3. 크롤을 배워 보자
크롤의 이상적인 모습
이미지 트레이닝
크롤 발차기 1
크롤 발차기 2
크롤 손젓기 1
크롤 손젓기 2
크롤 손젓기 3
크롤 호흡법 1
크롤 호흡법 2
크롤의 손발 동작 타이밍
크롤을 위한 연습법
Self Check
Step-Up
공통연습-턴
수영 칼럼 3
Part4. 평영을 배워 보자
평영의 이상적인 모습
이미지 트레이닝
평영의 손발 동작 타이밍
평영 발동작 1
평영 발동작 2
평영의 손젓기와 호흡 1
평영의 손젓기와 호흡 2
평영을 위한 연습법
Self Check
Step-Up
수영 칼럼 4
Part5. 배영을 배워 보자
배영의 이상적인 모습
이미지 트레이닝
배영을 하기 위한 뜨기 동작
배영 발동작 1
배영 발동작 2
배영 손젓기 1
배영 손젓기 2
배영 호흡법
배영을 위한 연습법
Self Check
Step-Up
수영 칼럼 5
Part6. 접영을 배워 보자
접영의 이상적인 모습
이미지 트레이닝
접영 발동작 1
접영 발동작 2
접영의 손젓기와 호흡 1
접영의 손젓기와 호흡 2
접영을 위한 연습법
Self Check
Step-Up
수영 칼럼 6
Part7. 수영을 즐기기 위해서
수영에 최적인 몸을 만들어 보자
마치며